Do Dhiaga An riachtanas is gá Cothú!

Nuair a bhíonn tú ag fulaingt go leor de na vitimíní saorga chun sláinte na n-orgán éagsúla den chomhlacht a chinntiú, smaoineamh ar do bhéal, is gá vitimíní, mianraí agus cothaithigh a chinntiú freisin chun sláinte ó bhéal a chinntiú.

Níl na fiacla chomh marbh le clocha, ach mar fhíocháin bheo. Mar atá le codanna eile den chomhlacht, is gá cothú agus caomhnú a dhéanamh ar do chuid fiacla. Is é an béal do chaomhnóir sláinte do chorp, ní leor fiacla a scuabadh ná fiacla flossing a ghlanadh.

Is féidir le fiacail éanlaithe faoin bhfás féin agus ar fhéiniúlacht féin, fiacla saibhir cothaitheach páirteanna móra den leigheas a dhéanamh.

Tá dearg béil, ulcers béil, fionnadh teanga ró-tiubh, liopaí, fiabhras, fuiliú gingival ná feidhmiú míchothaithe ó bhéal, den chuid is mó easpa vitimín B6, vitimín A, vitimín C, iarainn agus mar sin de.

Laghdaigh siúcra, méadú ar iontógáil mianraí agus vitimíní agus cothaithigh riachtanacha eile is féidir leis an mbaol caries fiaclóireachta a laghdú, chun guma sláintiúla a choinneáil, chun baictéir díobhálacha a sheachaint chun ionfhabhtú a chosc.

Ní gá go leor cothaithe a cheannach, is féidir le aiste bia laethúil cothaithigh leordhóthanach a sholáthar chun sláinte ó bhéal a chinntiú.

1, vitimíní B

Is féidir le vitimíní B: B2, B16, B12, niacin agus aigéad fólach a chosc go maith ar ailse ó bhéal. Is féidir le héanlaith, bananaí agus almóinní vitimíní B níos saibhre a sholáthar.

2, an vitimín A

Tá sé i cairéid, i gcantalóip, agus glasraí glasa mar spionáiste, cabáiste agus cala. Is féidir le Vitimín A béal tirim agus lobhadh fiacail a chosc, sláinte na gcealla béil agus gingival máguaird a chothabháil.

3, vitimín C

Is féidir le Vitimín C cosc ​​a chur ar fhuiliú gingival, fiacla scaoilte agus damáiste béil ó bhéal, ach freisin chun cavity béil a ghnóthú. Tá a lán vitimín C. i sútha talún, i gcantalóip, i mango, kiwi, papaya agus torthaí eile.

4, vitimín D

Is é bainne, uibheacha agus ola éisc an príomhfhoinse de vitimín D, is féidir le vitimín D go leor fiacla daingean agus jaw.

5, cailciam

Is é an cilciam an príomhchuid de chnámh. Tá a lán cailciam i bainne, cáis, iógart, bradán, sairdíní agus glasraí glasa. Is féidir le fiacla saibhir cailciam a bheith féin-dheisiú le cruan.

6, since

Tá éifeacht ag since cur chun cinn leighis de herpes labialis agus ulcers ó bhéal. Tá sé le fáil i mbia mara, síolta pumpkin, ae, uibheacha agus lintilí.

7, iarann

Is féidir le iarann ​​friotaíocht a fheabhsú. Tá méideanna móra iarainn ag iasc inite, glasraí duilleoga dorcha agus uibheacha.

8, potaisiam

Tá potaisiam i láthair i mbeagnach gach bianna, ó thorthaí go glasraí, táirgí déiríochta le pónairí, agus is é ceann de na comhpháirteanna is tábhachtaí d'fhíochán muscle daonna agus fíochán néaróg.

Is féidir leis an bpotaisiam an t-iarmhéid brú osmótach sreabhánach agus neamh-chileálach agus an t-iarmhéid bonn-aigéad a chothabháil, a chothaíonn excitability neuromuscular.

Is iad seo ach roinnt de na bealaí riachtanacha agus úsáideach chun iontógáil laethúil frithocsaídeoirí agus mianraí a mhéadú.

Ith na torthaí nó glasraí ar fad, táimid ag glacadh le go leor snáithín plandaí freisin. Tá ról béal glan ag snáithín plandaí.

Ní roghnaíonn aiste bia réasúnta tairbhe do shláinte maith ach tá sochair mhór ag sláinte ó bhéal freisin. Déanfaidh do chuid fiacla a bheith cúramach go maith agus déanfaidh na gumaí do aoibh gháire fiú níos spreagúla.